MES PRESTATIONS
Prenons soin de vous !
Je vous propose un accompagnement holistique inspiré de techniques modernes occidentales (sophrologie, pleine conscience, Gestalt) mais aussi traditionnelles orientales (méditation, "chi kong", yoga).
Sophrologie
Définition d’un objectif à atteindre, exercices de respiration, de relaxation dynamique, visualisations positives, activation des schémas corporels et psychiques favorisant la réussite du changement désiré.
Qi Gong santé et bien-être
Mouvements doux qui favorisent la gestion du stress et des émotions, stimulent le système immunitaire, permettent un renforcement musculaire, un assouplissement des tendons, améliorent le souffle, l’équilibre, la mémoire, le sommeil, ...
Relaxation assise ou couchée
Détente physique et mentale par la visualisation d’images positives guidées par la voix du thérapeute.
Méditation guidée
Concentration sur la respiration et les sensations corporelles, sur un mantra ou sur une image particulière guidée par la voix du thérapeute.
Coaching individuel
Accompagnement personnalisé à la réalisation d’objectifs de mieux-être et de bonne santé, basé sur des échanges verbaux, des conseils, des exercices, des jeux de rôles, ...